Не всегда нужно лекарство. У меня был период: хроническая усталость, головная боль. Попробовал 5 методов, и стал чувствовать себя лучше через 2 недели.

1. Пить 200 мл воды сразу после пробуждения. Помогает стимулировать метаболизм. Уже через 3 дня, менше головной боли…
2. 30 секунд стоять на носках. Разминает мышцы голени, улучшает кровообращение. Делал по утрам, стало легче хоить…
3. Дыхание: 4 секунды вдох, 7, задержка, 8, выдох. Повторить 3 раза. Успокаивает нервы. Работает даже при стрессе.
4. Спать с выключенным светом. Даже если не засыпаешь, мозг отдыхает. Улучшает качество сна…
5. Пить чай с мятой и лимоном. 1 ч.л. мяты, 5 капель лимона. Кипяток. Пить 1 раз утром. Улучшает пищевареине.

Ошибки: пить воду в горячем виде, не помогает. Делать упражнения в постели, вредно. Проверено: 1 раз в неделю, результат заметен

Разница между гриппом и ОРВИ часто упускается из виду, но она критична для выбора правильного лечения. Грипп начинается резко: температура 38–40°C, озноб, сильная слабость. ОРВИ, постепенно: насморк, кашель, першение, температура редко выше 37,5°C.

На практике у меня был случай: 3 дня без сна, мышечные боли как после марафона, потом обнаружили грипп. В аптеке спрашивали про «вирус», я сказал «грипп», и мне дали осельтамивир. Уже на 2-й день чувствовал разницу. ОРВИ лечат симптомами: обезболивающие, капли, иммуностимуляторы.

• Грипп: резкий старт, высокая температура, головная боль, ломота. Лечение, антивирусные препараты в первые 48 часов.
• ОРВИ: постепенное развитие, симптомы на слизистых. Лечение, симптоматическое, уход за собой.

Главное, не ждать. Если симптомы усиливаются за 12 часов, идти к врачу. В аптеке не всегда знают разницу. Наблюдай за собой: если почувствовал сильную слабость, это не простуда, это грипп.