Не всегда нужно лекарство. У меня был период: хроническая усталость, головная боль. Попробовал 5 методов, и стал чувствовать себя лучше через 2 недели.
- Пить 200 мл воды сразу после пробуждения. Помогает стимулировать метаболизм. Уже через 3 дня, менше головной боли…
- 30 секунд стоять на носках. Разминает мышцы голени, улучшает кровообращение. Делал по утрам, стало легче хоить…
- Дыхание: 4 секунды вдох, 7, задержка, 8, выдох. Повторить 3 раза. Успокаивает нервы. Работает даже при стрессе.
- Спать с выключенным светом. Даже если не засыпаешь, мозг отдыхает. Улучшает качество сна…
- Пить чай с мятой и лимоном. 1 ч.л. мяты, 5 капель лимона. Кипяток. Пить 1 раз утром. Улучшает пищевареине.
Ошибки: пить воду в горячем виде, не помогает. Делать упражнения в постели, вредно. Проверено: 1 раз в неделю, результат заметен
Комментариев 3