Витамин D: мой опыт и почему я больше не покупаю...
Всем доброго дня! Сегодня хочу поделиться своими мыслями о витамине D, который, казалось бы, стал панацеей от всех болезней. Полгода назад я, как и многие, решил поднять уровень этого витамина, так как солнце у нас – гость редкий. Купил довольно известный препарат, начал принимать по инструкции.
Плюсы:
- Поначалу вроде бы почувствовал прилив энергии.
- Иммунитет, как мне казалось, стал крепче.
Минусы:
- Через пару месяцев начались проблемы с ЖКТ, хотя раньше такого не было.
- Сдал анализы, и оказалось, что уровень витамина D зашкаливает, при этом кальций тоже повысился, что может быть опасно.
- Цена, конечно, кусается, а эффект оказался не таким уж и однозначным
В итоге, я решил, что лучше получать витамин D из солнечного света (когда он есть) и сбалансированного питания, а не пить таблетки горстями. КМК, самолечение витаминами может быть таким же вредным, как и самолечение чем-то другим. Если уж и принимать, то только после консультации с врачом и под его контролем. А где найти хорошего врача, это уже другая история, но есть же раздел про выбор врача, надо поискать. Если кто-то ищет информацию о витаминах, то я бы в первую очередь проверил надежные источники, а не первые попавшиеся ссылки, типа Крáкен зеркало.
