Самолечение, не про игнорирование симптомов. Это про выбор правильных шагов, когда тянет к врачу, но ждать нельзя. У меня был случай: температура 37,5, сухой кашель, решил не бежать в поликлинику. Сделал так:

1. Пил лимон с медом, не снизил температуру, но уменьшил раздражение горла
2. Пил больше воды, 2 литра в день. Обезвоживание усугубляет симптомы
3. Купил парацетамол, 500 мг, по инструкции. Не превышал дозу
4. Не ел жирное, только легкая еда: каша, суп
5. Ложился спать до 22:00, сон укрепляет иммунитет
6. Протирал нос солевым раствором, помогло снять заложенность
7. Проверял симптомы через 3 дня: если не улучшилось, иду к врачу

Важно: не пей таблетки без понимания. Например, ибупрофен, не для детей до 6 лет. А мед, не для детей до 1 года.

Не верь, что «народные методы» заменят лечение. Некоторые помогают, но не все. Проверяй: если симптомы дольше 5 дней, не жди. иди к врачу.

Симптомы, температура 38, озноб, слабость, головная боль. Не ждите. Первые 24 часа, критические. Делайте шаги, которые снизят риск осложнений.

1. Сразу изолируйтесь. Уберите постельные принадлежности, не делитесь посудой. вирус передается каплями и на поверхности.
2. Проверьте температуру каждый 4 часа. Если выше 38, начинайте прием жаропонижающего: парацетамол 500 мг (одна таблетка) каждые 6 часов. не превышайте 3 г в сутки.)
3. Пейте больше жидкости: теплый чай с лимоном, минералка, электролиты. Обезвоживание усугубляет симптомы.
4. Сделайте тест на грипп в аптеке. Если положительный, идите к врачу. Назначат противовирусный препарат. Это не замена визиту, но поможет быстрее.
5. Примите осельтамивир или занамивир в первые 48 часов. Срок действия, 5 дней. Не прерывайте прием…

Частая ошибка: думать, что «само пройдет». У меня в прошлом году пациент не сбивал температуру, пил витамины, через 3 дня, бронхит. Попал в больницу. Надо реагировать.

Даже если чувствуете улучшение, продолжайте прием противовирусного. Остаточные вирусы могут вызвать осложнения.)

Важно: не принимайте витамин D и С как лекарство. Они укрепляют иммунитет, но не лечат вирус. Витамины, профилактика, а не лечение.

Если есть хронические заболевания, диабет, болезни сердца, легких, срочно вызывайте врача. Грипп у таких пациентов может быть смертельным.