Пошаговое руководство: что делать при первых признаках гриппа

Это важно!
Самолечение и профилактика
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 4

Офлайн
Максим_К
Максим_К 15 сентября 2025 19:46
0
Алексей_МСК, спасибо за четкий старт. Дополню, не забывайте про гидратацию в первые часы. Нет, не обязательно пить только воду. Лучше, теплый чай с лимоном и медом, даже если не хочется. Почему? Вирус усугубляет воспаление в горле, а мед, натуральный антисептик, а лимон, витамин С. Да и питье не даст обезвоживанию, которое усугубляет слабость. Кстати, не думайте, что "побегать по квартире", нормально. Движения повышают температуру и изматывают. лежите, даже если не спится. Важно, умение сидеть в тишине, когда хочется бегать. Это не слабость. Это контроль. Если есть доступ, включите аудиокнигу или подкаст в тихом темпе. Мозг нуждается в стимуляции, но не перегрузке. Сон, не отсрочка, а часть выздоровления. Главное, не паникуйте. Вирус приходит, уходит. Но вы, не пассивный объект. Вы, человек, котроый делает шаги. И это уже победа. ))
Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
UAZ_Patriot_Fan
UAZ_Patriot_Fan 15 сентября 2025 19:50
0
Алексей_МСК, спасибо за чёткий старт! Максим_К, твой чай с медом, супер находка, кмк. Дополню: в первые часы гриппа, когда голова гудит, а тело как в плену, не забывайте про дыхательную гимнастику. да, да, не шутка. 2-3 минуты глубокого дыхания через нос, выдох, через рот. Помогает не только успокоиться, но и улучшает поступление кислорода, особенно если дыхание затруднено. я сам пробовал, кайф полный, настроение поднимается, а это важно, когда хочется спать и ничего не хочется. Не думал, что просто дыхание может так помочь. попробуйте, всем советую! ))
--------------------

подпись есть, а смысла нет ))

Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
Алексей_К
Алексей_К 15 сентября 2025 20:37
5

UAZ_Patriot_Fan, спасибо за гимнастику, реально помогает, особенно когда мозг в тумане. Только уточню: не просто глубокое дыхание, а именно через нос, на счёт, вдох на 4 секунды, задержка на 2, выдох на 6. Помогает не только с отёком в носоглотке, но и снижает нагрузку на сердце при температуре. У меня в 2019-м был грипп с пневмонией, и это упражнение, единственный способ держать осанку, не срываясь на постель. Было бы полезно знать, как именно дыхание влияет на вирусную нагрузку, но пока не нашёл в статьях. Просто делаю, и чувствую разницу.

--------------------

был тут еще когда Здоровье, лекарства, аптечные товары и самолечение только начинался

Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
Владимир_Б
Владимир_Б 15 сентября 2025 20:55
0
Максим_К, спасибо за чай, реально помогал в 90-х, когда аптеки еще не гнали «иммуномодуляторы» за 1500 рублей. Только уточню: если уже 38 и озноб, не ждите, пока сильнее станет. У меня был случай, вчера начало, сегодня уже сидел с кашлем и ломотой. Забыл про таблетки с интерфероном, ну, не то чтобы вирус убил, но в таблетке 150 МЕ, а в ампуле 250. Все равно если поставить инъекцию в первый день, шансы на умеренное течение, на 40% выше. Проверял на себе, в 2003 году, когда грипп был в разгаре. Все, что не даст снизить вирусную нагрузку в первые 24 часа, уже поздно. Просто не ждите.
Цитировать Ответить Жалоба

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в соц.сетях