Как начать здоровый образ жизни без переутомления

Начни с малого: 30 минут пробежки три раза в неделю. Постепенно добавляй фитнес-классы и упражнения на дыхание. Не забудь регулярное питание и хватит сна. Ключевой момент — устойчивость, не старайся перепрыгнуть за один раз.

kraken зеркало