Прежде всего, предотвращай дополнительные травмы — используй поддержку или блокировочный прием. Ушибы требуют холода первыми 24 часами, затем тепло. Переломы всегда обследуйте медиком, но прежде стабилируйте положение раненого.
сайт Крáкена Крáкен clear com
