Начните с регулярности завтрака. Пишите в журнал все едят и ощущения после еды. Уменьшайте количества цельного злака и олигосахариды, искусственные ароматизаторы. Начните день с горячего чая с лавандой или медом. Держите руку в холодной воде в течение 5 минут после каждого приема пищи.
Кракен ссылка сайта
