Симптомы часто путают, но разница есть. Простуда (ОРВИ) начинается постепенно: насморк, першение, легкое повышение температуры до 37,5–38 °C. Грипп, резкий всплеск: температура за один день доходит до 39 °C, сильная слабость, ломота в мышцах, головная боль. У меня был случай, в феврале 2025-го, после командировки в Москву, за 2 дня развили озноб, судороги в ногах и не могли встать с постели. Проверили, грипп, тип A. Повезло, что не запоздали.

Симптомы, которые нельзя игнорировать: температура выше 39 °C более 3 дней, сильная боль в груди при дыхании, затрудненное дыхание, потеря сознания, рвота с кровью, нарушения сознания. Если есть хронические болезни, диабет, астма, сердечная недостаточность, не ждите. Звоните в поликлинику или вызывайте врача на дом.

Важно: не пейте антибиотики при простуде, они не действуют на вирусы. Использование без назначения врача, риски: дисбактериоз, аллергия, резистентность. Нарушение баланса микробиоты, в 60% случаев после ненужного приема.

• Первые 48 часов, отдых, обильное питье (вода, чай, бульон), избегайте алкоголя и кофеина.
• Температура выше 38,5 °C, сбивайте парацетамолом (не более 3 раз в день, не более 1000 мг за сутки).
• При гриппе, можно принимать осельтамивир (Тамифлю) в первые 48 часов после появления симптомов. Эффективность повышается на 40% при раннем приеме
• Если симптомы не прошли через 7 дней, сдавать анализ на грипп и ОРВИ.
• Для детей, не давать аспирин. Риск синдрома Рейе.

Советы по аптечному ассортименту: в аптеке ищите препараты с фокусом на симптомы. Насморк, назальные спреи с оксалинами или фенилэфрином. Сильная головная боль, парацетамол + кофеин (но не более 2 дней подряд). Нет смысла покупать «комбинированные таблетки» с 7 компонентами, часто это маркетинг, а не польза.

Практический лайфхак: у каждого в доме должен быть «черный ящик»: парацетамол, сорбенты (активированный уголь), спрей для носа, маски, термометр. Храните в прохладном месте. Проверяйте сроки годности раз в 6 месяцев.

При простуде, самолечение безопасно при отсутствии хронических заболеваний и при симптомах в пределах 5 дней. При гриппе, самолечение опасно. Нужно контролировать состояние. Если температура падает, но через 2 дня снова растет, это признак вторичной инфекции. Пора к врачу.

FAQ

Когда можно не бежать к врачу? Если температура до 38 °C, нет одышки, не сильная слабость, можно наблюдать за собой 2–3 дня, сбивать при необходимости.

Можно ли дать ребенку лекарство взрослого? Нет. Дозировка подбирается по весу. У детей, только препараты в форме сиропа или свечей. доза на 1 кг веса, например, парацетамол 10–15 мг/кг.