СРК, не диагноз, а синдром. У меня был диагноз в 2023 году. После двух месяцев сбоя в кишечнике, обследований и смены диеты, поставили СРК. Пробовал все: кефир, гвоздику, календулу, имбирь. Некоторые помогли, некоторые, ухудшили

Что работает:

• Имбирь в виде чая, уменьшает спазмы. Пил 3 недели по 1 ч. л. на 200 мл воды. Улучшение заметил уже на 7 день.
• Пробиотики на основе Bifidobacterium, в исследовании 2024 года у 67% участников снизилась тревожность и учащенный стул.:)
• Аптечные препараты: «Линекс» (в капсулах), «Хилак Форте». Не заменяют диету, но улучшают микробоим.:)

Что опасно:

• Настои из полыни, бузины, боярышника, при СРК могут вызвать вздутие и понос. Я пробовал, пошла диарея через 3 часа
• Самолечение с алоэ вера, в больших дозах вызывает спазмы. Даже в виде сока
• Масла, эфирные, как мята перечаня, при неправильном применении усугубляют симптомы. Использовал в аромалампе, стало тяжелее дышать.:)

Контроль важнее. Вдеи дневник симптомов. Фиксируй еду, препараты, настроение. Нужно не просто лечить, а понимать, что провоцирует симптомы. Обратись к гастроэнтерологу. СРК, хроническое состояние, но контролируемое.