У меня, хроническая мигрень. Два раза в неделю. Симптомы: светобоязнь, тошнота, боль в виске. Попробовал разные лекарства, ибупрофен, парацетамол, кофеин. Ни один не помогает надолго. Случайно нашел метод: холод на лоб и висок, 15 минут, и тишина. Без света, без звуков.)

Практика: лежа на спине, сухой лед в пакете, 5 минут. Потом, тишина 30 минут. На второй день, пропало. Не у всех сработает, но у меня, да. Один раз попробовал с пустыми руками, сильнее…

• Холод уменьшает отек и нервную активность
• Убрать источник стресса: телефон, свет, шум
• Пить воду, обезвоживание усугубляет боль

Важно: если головная боль, каждый день, нужно к врачу. Это не просто усталость. Мой лечащий врач сказал, это не симптомы, а признак перенапряжения нервной системы. Сделал снимок, все в порядке.)