Самолечение, не панацея. У 45% людей с осложнённой простудой было нарушение терапии из-за самовольного приёма антибиотиков. Это вызывает резистентность. Даже в 2025 году в РФ зафиксировано 18% роста случаев устойчивых бактерий к амоксициллину.

Правила: не принимайте антибиотики без назначения. Противовирусные, только при гриппе в первые 48 часов. АПП, при сильной боли, но не более 3 дней подряд.

• Мёд с лимоном, безопасен, снижает кашель у взрослых на 35% (исследование 2024, JAMA)
• Тёплая вода с слью, для горла. 1 ч.л. на стакан, полоскать 3 раза в день
• Компрессы с солью, при отёке горла. 15 минут, не дольше
• Полоскание с ромашкой, для зева. 3 раза в день. Снижает воспаление

Важно: если симптомы не проходят за 7 дней, или появляются новые, не ждите. Обратитесь к врачу. Самолечение, для лёгких форм, не для диагноза.