Простуда, это не просто заложенный нос. Первые признаки: озноб, лёгкое недомогание, сухой кашель. У меня началось вчера, с сухости в горле и головной боли. Через два часа уже хотелось спать, а настроение было как у кота, которого застукали на кухне.

Самое главное, не паниковать. У меня в аптечке всегда лежит пара таблеток: парацетамол на жар, сироп от кашля с бромгексином. Пью по инструкции, не превышаю дозу. На третий день у меня всё прошло, хотя без сна и отдыха, не обойтись.

• Пить больше жидкости, вода, чай, бульон (не кофе)
• Не гулять в холод, это усилит симптомы
• Проверить температуру раз в 4 часа
• Не использовать антибиотики, они не помогут при вирусной простуде

Если через 4 дня нет улучшения, или температура выше 38,5, пора в аптеку за консультацией. Никаких самолечения без понимания причины.

Настоящие симптомы, это не просто «плохо себя чувствую». Если есть боль в груди, затруднённое дыхание, это уже повод к врачу. Простуда, не приговор, но игнорировать её, рискованно.