Ребята, привет! Начал ходить в зал месяц назад, вроде все норм было, но последние пару недель после каждой тренировки дико болит поясница. Обезболивающие помогают на пару часов, но потом все возвращается. Может, я что-то не так делаю?
Кто сталкивался, посоветуйте, как справиться с этим? К врачу пока идти не хочу, может, есть какие-то упражнения или мази, которые реально помогают?
ЌРÁЌÉH маркет даркнет тор
