Простуда и грипп наталкиваются на нас осенью и весной, и иногда врач из-за того что вы не под рецептом не можете с этим справиться. Вот список из 5 проверенных способов, которые помогли мне и моим друзьям обезопаситься от долгой болезни и сократить длительность:
1. Питье горячего черного чая с лимоном и медом – это быстро нагревает тело и открыл дыхательные пути.
2. Броженый квас с добавлением корицы и молотого имбиря – богат на антиоксиданты и поддерживает иммунитет.
3. Спины груди с добавлением массажа легких – помогает избавиться от наводнения в груди.
4. Физическая активность в мягкой форме (ходьба, упражнения на гибкость) – держит кровообращение активным без переутомления.
5. Адаптогены: грибы чеснок, алтей или элеутерока – можно взять в виде травяного чая или капсул.
Не забывайте об отдыхе и гигиене сна. Эти шаги работают для большинства и могут заменить поездку к врачу.
нужны свежие ссылки на даркнет ЌРÁЌÉH
