Как правильно промывать нос при насморке?

Насморк замучил! Постоянно заложен нос, дышать нечем. Купил всякие спреи, но как-то не очень помогают.

Думаю, надо попробовать промывать. Кто-нибудь знает, как это правильно делать? Какой раствор лучше использовать? Есть ли какие-то нюансы?

slon4 at