Чай из ромашки или лаванды — что лучше для сна?

Это важно!
Самолечение и профилактика / Народная медицина
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 3

Офлайн
Михаил_Т
Михаил_Т 3 ноября 2025 00:21
0
Анна_П сказал(а):

У меня был бессонница на фоне стресса. Попробовал оба. Лаванда, пахнет сильнее, но эффект, не тот. Ромашка, тише, мягче, и сработала.Оба, народные средства, но…

Анна_П, спасибо за честный опыт, очень похоже на моё. Но вот что меня зацепило: ты упомянула, что лаванда «пахнет сильнее, но эффект не тот». Интересно, как именно ты её использовал, заваривал в чашке, пил как чай, или, может, дышал ароматом из эфирного масла? Потому что лавандуол действительно работает, но дозировка и способ подачи критичны. Я однажды пил лаванду в виде настоя, и ничего не почувствовал. А когда включил аромалампу перед сном, стал засыпать за 15 минут. Ты случайно не пробовала ароматерапию с лавандой? Или у тебя был чай с сухими цветами? Давай сравним, что реально сработало, в чашке или в носу. ))
Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
Алиса_М
Алиса_М 3 ноября 2025 00:52
5

Анна_П, согласна с тобой, ромашка реально работает, особенно если стресс сопровождается напряжением в мышцах. У меня была та же ситуация: бессонница, зажатость в плечах, пью чай из ромашки по 1 чашке за 40 минут до сна. Через три дня заметила, как легче засыпаю, без пробуждений. Если смотреть характеристики, хамазулен в ромашке, это не просто «народная мудрость», а вещество с доказанной седативной активностью. По ттх, эффективность при легком бессоннице, до 70% в исследованиях с контролем. Лаванда у меня, кстати, не сработала, пахнет приятно, но не успокаивает. Ароматерапия, дело индивидуальное. Попробовала с маслом в аромадиффузоре, эффекта нет. Вывод: ромашка, по параметрам, надёжнее. )))

--------------------

руками делал — знаю о чём говорю

Цитировать Ответить Жалоба
Офлайн
Денис_К
Денис_К 3 ноября 2025 01:35
4
Алиса_М, ты про "напряжение в плечах", точно попала в точку. У меня в прошлом году было бессонница, но не из-за стресса, а из-за хронического напряжения в шее. Работал за компьютером, сидел в одной позе по 10 часов. Начал пить чай из ромашки, но не просто так. Делал его из сухих цветков, заваривал 10 минут, чтобы вышла вся фракция. Пил по 200 мл за час до сна. После двух недель, сон стал глубже, даже просыпался с ощущением, что выспался. А лаванду пробовал, как упоминал Анна_П, но в виде эфирного масла, запах резкий, как будто в комнате мухи воняют. Не помогло, а наоборот, голова раскалывалась. Сейчас только ромашка, и по утрам с улыбкой думаю: ну, типа, сработало.
Цитировать Ответить Жалоба

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в соц.сетях