Утром, боль в затылке. Не мигрень. Не сильная. Но держится. У меня было так в феврале. Принял парацетамол, прошло. Потом, снова. Стал записывать. Оказалось: 70% случаев, не мигрень, а напряжение. Связано с позой, сон, шум.
Чем отличаются: 1) Мигрень, чаще с одной стороны, пульсирующая, с тошнотой, светобоязнью. 2) Напряжение, тянущая боль по всей голове, как будто повязка. 3) Мигрень, длится 4–72 часа. Напряжение, до 10 часов, проходит после сна или отдыха
Что помогло: 1) Сон в той же позе, что и в день. 2) Убрать экраны за час до сна. 3) Упражнения: наклоны головы, растяжка шеи. 4) Теплый компресс на затылок. 5) Пить воду, 1,5 л в день. Уровень обезвоживания, частая причина.
Итог: не всегда нужно лекарство. У меня, не принимал препараты больше месяца. Симптомы ушли. Спокойнее. Важно, не бояться, а понять. Медицина, не только лекарства. Структура, образ жизни. Аптека, не решение. Решение, в тебе.
Комментариев 4