1) Не пренебрегайте движением: устроите короткий пробежку или занятие йогой сразу после просыпания. 2) Пейте достаточное количество воды: одна стаканчик в утро и один перед обедом помогут поддерживать эластичность кожи. 3) Используйте выходные для планирования недельных рационов питания — это сэкономит время и уменьшит стресс. 4) Не забывайте о расслаблении: 15 минут медитации или чтения легко встроитесь в расписание. 5) Соблюдайте регулярность сна — даже в выходные лучше не засыпать позже 11 вечера.
ЌРÁЌÉH ссылка store
