СРК, не диагноз, а синдром. Лечение, не одно средство, а баланс. Я пробовал 7 методов: от ромашки до фармацевтических препаратов. Некоторые помогли, другие усугубили симптомы.

1 Аптечные препараты, по назначению. Симетикон (Симетикон), для вздутия. Пробиотики (Бифидумбактерин, Лактобактерин), для баланса кишечника. Ставлю 3 месяца, улучшения заметны к 6 неделе. Но не все пробиотики одинаковы, читайте состав.

2. Народные методы, проверенные. Мятный чай, помогает при спазмах. Куркума + перец черный, против воспаления. 500 мг в день. Но, не при обострении. При острой боли не помогает.

3 Что опасно, не пейте «отвары из корней» без проверки. Некоторые травы (например, алоэ) могут вызвать диарею. Никаких «соков из листьев» без консультации. Важно, не заменять лечение народными средствами.

4 Что реально раобтает:

• Пить 1,5–2 л воды в день. Помогает стабилизировать стул.
• Снижать стресс, медитация, дыхательные упражнения. СРК усугубляется психоэмоциональным фоном.
• Еда, не «все» и не «ничего». Исключить газировку, жирное, сладкое. Записывать пищевой дневник, помогает выявить триггеры.

Не бросайтесь на все подряд. Пробуйте по одному. Записывайте результаты. Аптечный ассортимент широк, но не все подходят. Лучше с врачом.