Привет всем! Сезон простуд уже не за горами, и я, как человек, который вечно болеет по три раза за зиму, решил(а) наконец-то заняться своим иммунитетом серьезно. Перелопатил(а) кучу информации, попробовал(а) разные методы, и вот что могу посоветовать.

1. Витамины и добавки.

• Витамин С: Я пью его курсами, особенно осенью и весной. Лучше выбирать формы с биофлавоноидами, они усваиваются лучше.
• Витамин D: Особенно актуально зимой, когда солнца мало. Недостаток D напрямую влияет на иммунитет
• Цинк: Хорошо помогает при первых признаках простуды, сокращает время болезни.
• Эхинацея: Тоже пробовал(а). Есть разные формы: настойки, таблетки. Мне больше понравилась настойка.

2. Правильное питание.

Больше овощей, фруктов, зелени. Ферментированные продукты – кефир, квашеная капуста – тоже отличная штука для кишечника, а кишечник – это наш главный иммунный орган. Поменьше сахара и обработанной пищи.

3. Образ жизни.

Сон: Минимум 7-8 часов. Если спишь мало, иммунитет страдает.
Физическая активность: Регулярные прогулки, зарядка. Главное – не переусердствовать.

4. Закаливание

Я начал(а) с контрастного душа. Сначала было страшно, потом привык(ла). Теперь чувствую себя бодрее, простуды стали реже.

Итого: Комплексный подход – вот ключ к сильному иммунитету. Нельзя просто выпить таблетку и ждать чудес. Нужно работать над собой. Попробуйте эти методы, думаю, многим поможет. А еще, если найдете кракен зеркало с хорошими ценами на витамины, то это вообще супер.

кракен это наркота

Всем привет! Я тут новенький, сорян если тупой вопрос. Я вот что подумал... Мы же часто ходим в аптеку, ну там, витаминки купить, или когда уже приболел. А это нормально что мы туда идем, чтобы поддерживать здоровье, а не только когда уже симптомы появились? Ну типа, я же могу просто так зайти и взять что-то для профилактики, да? Или это только для тех, кто уже почти разваливается? Мне кажется что аптека может быть и для профилактики, а не только для лечения. А это нормально вообще? Или это странно? Подскажите плз, я только начал разбираться в вопросах здоровья.

Всем привет. Решил поделиться опытом использования оксолиновой мази. Ну, типа, профилактика, все дела, грипп гуляет, а я работаю с людьми.

Предыстория: заболел коллега, кашляет, чихает, короче, все признаки. Решил перестраховаться, прошерстил интернет в поисках чего-то простого и эффективного для профилактики простуды. Выбор пал на неё, любимую — оксолиновую мазь. По ттх — вроде как защита от вирусов, если верить инструкции.

Что по факту: мазал нос перед выходом из дома и на работе, как написано. Консистенция — густая, но размазывается нормально. Запах, конечно, специфический, но терпимо.

• Плюсы:
• Дешевая (около 50 рублей в аптеке).
• Простая в применении.
• Вроде как, действительно, помогает — если смотреть характеристики, то заявлено противовирусное действие.
• Минусы:
• Не очень удобно, постоянно мазать.
• Запах, ну, такое
• Эффективность под вопросом.

Итог: За время использования, а это примерно две недели, тьфу-тьфу, обошлось без симптомов. Но я ещё пил витамины и старался не контактировать близко с кашляющим коллегой. Ну, и всё индивидуально, конечно. Рекомендовать сложно. Скорее, как дополнительное средство, а не панацея.