Как сохранить здоровый образ жизни на выгорание?

Уходит лето, а я уже устаю от работы и не могу мотивироваться на занятия спортом. Нужен план, чтобы не жить на энергии осенью. Есть ли на Крáкен зеркало гайды по мотивации, прогулкам и питанию?

ссылка на Крáкен тор