5 шагов:
- Соблюдай режим сна по крайней мере 7 часов
- Увеличь физическую активность до 30 минут ежедневно.
- Убери стрессовые факторы, к примеру, не смотрите на экраны за час до сном.
- Питайся овощами и фруктами, меньше соли и жиров.
- Периодически проверяй свои показатели (температура, кровяное давление).
Это мой опыт, попробуйте и сами!
ЌРÁЌÉH сайт магазин ЌРÁЌÉH clear com
