Как пережить простуду без больничного: мои проверенные методы
Ну что, друзья, весна вроде как, а все равно кто-то чихает и кашляет. Я тут недавно опять эту заразу подцепил, но решил не сдаваться и отлежаться дома, не ходя на работу. Делюсь своим опытом, вдруг кому пригодится.
- Первое и главное: покой. Это не значит лежать пластом, но и носиться как обычно — тоже не вариант. Постарайтесь максимум времени проводить дома, отложив все ненужные дела.
- Пейте больше жидкости. Я обычно завариваю имбирный чай с лимоном и медом. Еще хорошо идут морсы клюквенные или брусничные. Главное — теплое и без сахара, если можно.
- Промывание носа. Покупные растворы — это хорошо, но я люблю делать сам: соль, сода, чуть йода. Разводите в теплой воде и промывайте нос. Помогает снять отек и вывести слизь.
- Горло. Полоскания — наше все. Солевой раствор, отвары трав (ромашка, шалфей). А еще помогает рассасывать леденцы с эвкалиптом или медом.
- Воздух в квартире. Обязательно проветривайте комнату, даже если холодно. Влажный воздух — лучший друг больного. Я иногда вешаю мокрое полотенце на батарею, если нет увлажнителя.
- Иммунитет. Вот тут самое интересное. Я заметил, что витамин С и цинк реально помогают быстрее встать на ноги. Не знаю, как это работает, но мне помогает. Может, просто плацебо, но кто знает?
И помните, это все не замена врачу, если вдруг состояние ухудшится. Но как первая помощь себе — вполне себе рабочий вариант. Так что будьте здоровы!
Комментариев 1