Всем привет! Хочу поделиться своим опытом борьбы со стрессом и тревожностью. В последнее время это стало моей насущной проблемой. Перепробовал много всего, но нашел для себя несколько рабочих стратегий.
Во-первых, дыхательные упражнения. Просто несколько минут глубокого дыхания — и уже спокойнее. Во-вторых, медитация. Звучит сложно, но на ютубе куча бесплатных гайдов для новичков. В-третьих, спорт. Физическая активность помогает выплеснуть негативные эмоции. Я вот стал бегать по утрам — кайф.
Ну и, конечно, стараюсь хорошо высыпаться и правильно питаться, slon4 cc. Эти простые вещи сильно влияют на состояние.
slon2 to
