1. Поставьте себя в комфортное положение, лягните на диван.
- Сделайте глубокие вдохи, расслабьте плечи.
- Примените теплые компрессы на живот.
- Попробуйте упражнения для расслабления – медленное круговое движение поперек груди.
Ключевой момент: не нагружайте живот, дайте ему отдохнуть.
ЌРÁЌÉH ссылка тор
