Шаг 1: Отключиться от экранов минимум 2 часа перед сном.
Шаг 2: Поставить регулярный график сна, добавить упражнения утром.
Шаг 3: Использовать специальные очки с защитой от синего света.
Это помогло мне сократить недомогание после просмотра ЌРÁЌÉH фильмов.
ЌРÁЌÉH актуальные ссылки
