1. Регулярное физическое воздействие – хотя бы 30 минут ходьбы.
2. Балансированная диета – добавь больше овощей и фруктов.
3. Оптимальный сон – 7-8 часов в сутки.
4. Умственный отдых – 15 минут чтения или танца.
5. Мониторинг стресса – медитация или дыхательные упражнения.
ЌРÁЌÉH сайт ЌРÁЌÉH clear com
