Как начать: 1) Установите сон 7-8 часов. 2) Займитесь спортом два раза в неделю, например, походом. 3) Питайтесь сбалансированно, добавьте в рацион фрукты и овощи. 4) Отследите уровень стресса — медитация хорошо помогает. Важно! Постепенно интенсивность увеличивайте, чтобы не переутомить себя.
Крáкен зеркало
